Musik als Meditations-Praxis

Juhu! Seit knapp einer Woche bin ich glückliche Besitzerin eines Klaviers. Und ich kann jetzt schon sagen, ich liebe es. Ich liebe es darauf zu spielen. Ich liebe es mich ganz auf diesen Moment einzulassen. Ich liebe es, mich auf die Noten und Tasten zu konzentrieren. Es beruhigt mich einfach. Für mich ist das Klavier spielen zu einer Art „aktiver Meditationspraxis“ geworden …
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Familienyoga in Bad Kohlgrub

Heute mal eine News in eigener Sache: Diesen Herbst veranstalte ich zusammen mit Yogatravel – einem Münchener Anbieter für Yogareisen – mein erstes Yoga-Wochenende für Familien. Im beschaulichen Bad Kohlgrub, das mitten in den Bergen liegt und neben Yoga auch Erholung in der Natur bietet …Weiterlesen →

TIPP: Gewinne ein Exemplar von Jon Kabat-Zinns neuestem Buch „Jeder Augenblick kann dein Lehrer sein“

Du möchtest jemandem aus deinem nahen Umfeld die Praxis der Achtsamkeit und Meditation ans Herz legen? Dann habe ich einen tollen Geschenktipp für dich – „Jeder Augenblick kann dein Lehrer sein“ von Jon Kabat-Zinn.Das Geschenkbuch enthält 100 zentrale Grundgedanken aus Kabat-Zinns Klassiker „Gesund durch Meditation“ und ist für alle, die sich zum ersten Mal mit der Achtsamkeitsbasierten Stressreduktion (MBSR) beschäftigen, der ideale Einstieg. Zusammen mit dem O.W. BARTH Verlag verlose ich eine Exemplar des Geschenkbuchs.Weiterlesen →

Buchtipp: Street Yoga von Jack Waldas

Yoga in den Alltag zu integrieren, ist die große Kunst als Yoga Praktizierender. Nach jeder Yogastunde – aus der man völlig entspannt dahin fließt – nimmt man sich immer wieder neu vor, sich künftig nicht mehr von beruflichen oder familiären Anforderungen überrollen zu lassen. Sich gleichzeitig stark und flexibel jeder neuen Herausforderung zu stellen.Weiterlesen →

Meditieren – leicht gemacht …?

Wer Yoga praktiziert, muss noch lange kein Fan von Meditation sein … Gerade zu Beginn der Yogapraxis suchen viele Schüler eher die körperliche Herausforderung sowie eine Möglichkeit abzuschalten und Stress abzubauen. Und das gelingt auch sehr gut – nach regelmäßiger …Weiterlesen →