Allen Fans von ISHTA Yoga, aber auch solchen, die dieses schöne System noch nicht kennen, kann ich nur den Yoga Workshop von Rachel Zinman ans Herz legen.

Jedes Jahr im Mai gastiert die australische Yogalehrerin bei AIRYOGA in München. Ihre Workshops sind wirklich der Wahnsinn – ich liebe ihre leichte, beschwingte und heitere Art Yoga zu unterrichten. Dabei lernt man sehr viel über Yoga als System und Philosophie. Und ein Highlight sind natürlich ihre Mantren und Kirtans.

Also nicht entgehen lassen – mehr Infos auf der Homepage von AIRYOGA

Wer Yoga praktiziert, muss noch lange kein Fan von Meditation sein … Gerade zu Beginn der Yogapraxis suchen viele Schüler eher die körperliche Herausforderung sowie eine Möglichkeit abzuschalten und Stress abzubauen. Und das gelingt auch sehr gut – nach regelmäßiger Praxis. Der Sonnengruß, zum Beispiel, bei dem Bewegung und Atmung eine Einheit bilden ist geradezu ideal dafür! Wer seit längerem Yoga praktiziert, weiß um die wohltuende Wirkung für Körper, Geist und Seele. Ich praktiziere nun schon seit fast sechs Jahren Yoga und ich merke sofort, wie ich aus dem Gleichgewicht gerate (körperlich und auch emotional), wenn ich nicht regelmäßig auf meiner Matte Platz nehme. Mittlerweile brauche ich meine Yogapraxis, wie die Luft zum Atmen. Aber meditieren? Das schaff ich immer noch nicht regelmäßig. Immer wieder holt mich dieses “verrückte Hündchen” in meinem Kopf ein und lenkt mich ab. Genau dieses Hündchen gilt es jedoch unter Kontrolle zu halten. Doch es ist so schwer: Nicht an all die unerledigten Dinge im Alltag zu denken, oder das gestrige Gespräch mit der Freundin, der unnötigen Diskussion mit dem Partner, den Sonntagsspaziergang oder oder oder …

Ein für mich besser funktionierender Ansatz ist Pranayama. Hier lenkt man die Aufmerksamkeit auf den Atem – was mir leichter fällt. Vielleicht schlägt Patanjali ja genau deshalb in seinem achtgliedrigen “Yogaweg” vor, dass man noch bevor man mit Meditation beginnt, zuerst Pranayama – also die “Kontrolle des Atems” – erlernen sollte. Wer weiß … Allerdings gibt es ja auch Menschen, die mit Yoga nicht viel am Hut haben, aber täglich Meditieren …

Wahrscheinlich ist es so, wie immer im Leben: Nicht stressen lassen, jeder Mensch ist eine eigene Persönlichkeit mit eigenen Bedürfnissen, Vorstellungen und Vorlieben. Und irgendwann findet man auch zur Meditation …

Ein sehr interessanter Artikel zu diesem Thema erschien kürzlich in der New York Times. Er handelt davon, dass nach jahrzehntelanger körperlicher Praxis nun immer mehr New Yorker auch zur Meditation finden möchten. Vielleicht ja auch bald ein Thema in Deutschland, bzw. in Muenchen?!

Hier der Link dazu: Putting Meditation Back on the Mat

Vor zwei Wochen fand ja die Yoga Expo in Muenchen statt.
Zum ersten Mal war ich dieses Jahr dort. Ich hatte sie mir irgendwie größer vorgestellt …
Was ich gut fand, waren die vielen Workshops und Vorträge interessanter Lehrer, die man kostenlos besuchen konnte.
Auch lernte man einige Neuheiten aus der Yogawelt kennen.

Mir kam es so vor, dass die ganz große Welle nun auch bei uns angekommen ist. Es gibt nun auch in Deutschland einige interessante Designer für Yogamode.
Wenn man bedenkt, dass es vor drei oder vier Jahren fast keine schöne Mode für Yoginis und Yogis gab, ist das ein echter Fortschritt.

Allerdings hätte ich mir noch ein bisschen mehr Inhalt gewünscht -

doch finde ich es sehr gut, dass es immer mehr solcher Yoga Expos, Yoga Conferences etc. gibt. Es ist auch wichtig, in einer immer schneller wachsenden Branche!

Mehr Infos unter:
http://www.yogaexpo.org/de/

Bestimmt kennt ihr das – gerade zu Jahresbeginn nimmt man sich immer so viel vor! Tja, Ideen hat man viele – aber kann man sie auch umsetzen? Will man sie überhaupt umsetzen? Und, hat man die Zeit dazu?
Ehrlich gesagt, nahm ich mir vor, einmal die Woche meinen Yoga-Blog zu schreiben. Tja, und nun muss ich feststellen, dass es schon wieder 5 Wochen her ist, seitdem ich das letzte Mal ein paar Zeilen verfasst habe.

Mein berufliches und privates Leben ist voll gepackt mit so vielen Terminen, Situationen und Zielen, dass ich vielleicht gerade mal die Hälfte davon schaffe,was ich mir vorgenommen habe. Schade! Wie kommt man raus aus diesem Rad? Als Yogalehrerin sollte ich es eigentlich besser wissen und mich nicht stressen lassen, die Dinge ruhig und bedacht angehen.
Aber …?!

Deshalb mein neuer Vorsatz: Kein Stress – alles in Ruhe angehen und lieber mal, weniger vornehmen und auch annehmen! Kein Druck sondern Zeit für sich! Zeit für Achtsamkeit!

Aber den Vorsatz, meinen Yoga Blog einmal die Woche mit Inhalt zu füllen, werde ich trotzdem weiter verfolgen!

In diesem Sinne wünsche ich Euch eine schöne Restwoche und ein ruhiges Winter-Wochenende in Muenchen!
Namasté
Veronika

Allen Yoga-Fans wünsche ich ein frohes und besinnliches Weihnachtsfest.
Nun kommt die Zeit, in der wir im Kreise unserer Familie das Jahr in Ruhe und mit Freude ausklingen lassen können.
Dazwischen wünsche ich Euch ruhige Momente in denen Ihr in Euch gehen und vielleicht sogar die ein oder andere Mediation, Pranayama Übung oder Asana praktizieren könnt.

Ich wünsche uns allen ein ruhiges und gelassenes Jahr 2012 – ohne große Krisen und mit viel Yoga!

Namaste
Eure Veronika

Vor ein paar Tagen hatte ich in Muenchen eine interessante Begebenheit. Ich saß mit meinem kleinen Sohn im Auto, der gerade schlief, und fuhr zu spät los, als die Ampel auf Grün stieg.Schon war der Autofahrer hinter mir auf der HUPE. Dadurch wurde meine Sohn wach! Und das alles wegen 1 Minute!!!

Ich finde es sehr schade, dass die Menschen heute immer so in Hektik sind und keine Geduld mehr haben. Beim Autofahren in Muenchen merkt man das Besonders. Jeder hetzt immer rum, will schnell voran kommen, kann nicht mehr warten… Aber wozu eigentlich? Damit man 5 Minuten früher an seinem Zielpunkt ankommt? Für mich unverständlich.

Max Strom, ein erfahrener und sehr guter Yogalehrer aus den USA, hat in seinem neuen wunderbaren Buch “A life worth breathing” gerade das kritisiert. Diese “Hektik-Macherei” auf Kosten anderer. Bevor man wild herum hupt sollte man erst einmal überlegen, was man seinen Mitmenschen damit “antut”. Stört man jemanden vielleicht beim Arbeiten, beim Schlafen oder während der Yoga-Stunde?

Fakt war: Mein Sohn wachte auf und konnte seinen Mittagsschlaf, den er an diesem Tag ausnahmsweise im Auto machen sollte, nicht mehr weiterführen. Das Ende vom Lied, ich parkte irgendwo in München, setzte mich zu ihm nach hinten und er schlief noch eine Dreiviertel-Stunde in meinen Armen weiter. Und das alles wegen eines ungeduldigen Autofahrers hinter mehr… Schade!

Wer mehr über Max Strom erfahren möchte – dessen Buch und auch Workshops ich wirklich empfehlen kann – gehe auf:

www.maxstrom.com

Vor drei Wochen besuchte ich in Muenchen ein Klavierkonzert von Daniel Barenboim. Er spielte Sonaten von Schubert – die mich tief berührten. Während des Konzerts übermannten mich meine Gefühle und mir kamen die Tränen, ganz plötzlich, ganz leise… Ich war total versunken in diese wunderschöne Musik, die so genial von Barenboim interpretiert wurde.

Ich war ganz in diesem Moment, versunken in die Musik.

Ein Zustand, den jeder Yogi zu erreichen versucht. Wenn die Gedankenvorgänge, das Bewusstsein, zur Ruhe kommen sollen. Wieder wurde mir bewusst, dass es dazu nicht nur Asanas, nicht nur lange Meditationssitzungen braucht. Wir können diesen Zustand jederzeit überall erreichen – wenn wir es nur zulassen.

Yoga kann auch Musik sein!

Liebe Yoga-Freunde,

nach fast 1,5-jähriger Babypause, starte ich diesen Sommer wieder mit meinem Yogaunterricht in Muenchen und Bayern. Ich freue mich sehr, meine Leidenschaft für Hatha Yoga, Pranayama und Meditation wieder mit anderen Menschen teilen zu dürfen.

Ich habe die Baby-Zeit mit meinem Sohn sehr genossen. Sie war sehr intensiv und ich habe dadurch wieder viel über mich und das Leben gelernt. Ich glaube seit meiner Kindheit habe ich nicht mehr so sehr im Moment, im Tag, gelebt! Eine völlig neue Erfahrung, die ich nicht missen möchte und die mich noch immer sehr bereichert!

Was ich aus dieser Zeit mitnehme ist das Motto: Ein Kind zu haben ist wirklich Yoga praktizieren! Warum? Mit Kindern ist nichts mehr planbar. Du wirst quasi “gezwungen” im Moment zu leben und jeden Tag so zu nehmen, wie er kommt. Außerdem bist du plötzlich fremdbestimmt und dir bleibt nichts anderes übrig als “im Fluss des Lebens” zu schwimmen. Feste Vorsätze, Pläne etc. sind passé – wer weiß schon was morgen ist. Das Kind ist krank, zahnt oder will nur bei dir bleiben – tja, sich zurück nehmen heißt es dann. Das eigene Ego hinten an stellen – und das ist für mich Yoga. Völlig bedingungslos liebend nur für den einen Mensch da zu sein – ihm deine Zeit, deine Energie und deine Liebe zu geben.

Ab sofort gibt es auf “My Yoga Muenchen” wieder Neuigkeiten, Artikel und Wissenswertes aus der spannenden Yogawelt. Ich freue mich über Eure Kommentare und Beiträge.

Namasté Veronika

Rezension Yoga AktuellYoga hält Kinder körperlich fit und bietet ihnen zudem genügend Raum für Rückzug, Kreativität und richtig viel Toben. Sich seinem wahren Selbst bewusst zu sein, kann man bereits als Kind lernen. Leider neigt unsere schnelllebige Gesellschaft dazu, Kinder gar nicht mehr als das wahr zu nehmen, was sie sind: Individueen, die sich nicht in eine Schablone pressen lassen.

Vor kurzem kam ein neues Buch über Kinderyoga auf den deutschen Markt: Es heißt “YogaKids – Spielerische Übungen für Konzentration, Ausgeglichenheit und Wohlbefinden bei Kindern” und ist sehr zu empfehlen.

Für die aktuelle Ausgabe von “Yoga Aktuell” habe ich eine Rezension über das Buch geschrieben (Rezension Yoga Aktuell)…

Ab 2010 werde ich in München und Umgebung wieder Kinder in Yoga unterrichten! Termine gerne auch auf Anfrage.

Der Markt für Yoga und Ayurveda ist in den letzten Jahren enorm gewachsen. Vor ein paar Jahren wäre es nahezu undenkbar gewesen, dass sich so viele Menschen für Yoga etc. interessieren könnten. Was früher noch als etwas für Fans von Räucherstäbchen und Esoterikkrams verschrien war, hat sich heute zu einem festen Bestandteil unserer Gesellschaft entwickelt. Mittlerweile kann jeder etwas mit Yoga, Pranayama oder Medititation anfangen…

Daher freut es mich, dass die Zahl der Kongresse, Ausstellungen und Tagungen zunimmt.
Das nächste größere Event findet am 23. und 24. Januar 2010 in der Messe München statt.
Hier hat Jeder die Möglichkeit sich über Yogastile, Studios und Schulen sowie Neuheiten auf dem Yoga- und Ayurvedamarkt zu informieren. Darüber hinaus bietet sich die Chance an Yogaklassen und Vorträgen teilzunehmen.

Mehr Infos unter: www.yogaexpo.de